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Una bella, divertente (e faticosa!) camminata in montagna, da oggi è possibile anche in palestra. No, non siamo impazziti, stiamo solo parlando dell’HEAT program: la nuova frontiera del fitness!H.E.A.T. Program® (High Energy Aerobic Training) è stato creato da Max Grossi e Marika Moretti per tradurre la filosofia del camminatore di montagna in un allenamento di gruppo, che riunisse in sè tutti i requisiti di un programma salutare, efficace e coinvolgente, dando la possibilità  a tutti di conoscere e praticare la filosofia della vitalità  per eccellenza. Il programma si avvale di uno speciale tapis roulant meccanico, in grado di eguagliare l’inclinazione fluida graduale dei tapis roulant elettronici e di riprodurre il vero impatto di un percorso di montagna.  Per questo tale allenamento diviene un lavoro aerobico mirato al consumo di grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza. Coinvolge le principali fasce muscolari, perchè la forte spinta delle gambe deve essere coordinata e compensata da un’uguale forza delle braccia e dell’addome, il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale determina l’equilibrio. Da test effettuati su vari gruppi di persone, con diversi livelli di allenamento, su uomini e donne e di età  diverse, si è riscontrato un consumo calorico medio che oscilla dalle 500 a un massimo di 700 calorie, dimostrando che la pura e semplice camminata, riportata ad intensità  diverse e soprattutto in pendenza, diventa molto dispendiosa, portandoci ad utilizzare alte percentuali di grasso senza praticare esercizi traumatici. La varietà  delle andature utilizzate durante la lezione, sono solitamente accompagnate da cadenze musicali ben precise, che dettano il giusto ritmo del passo, in base alla situazione, donando profonda concentrazione e grande energia trasformando l’allenamento in un vero viaggio in montagna e tutte le sue situazioni.

Insomma, cosa aspettiamo a provarlo?