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A tutti, almeno una volta, è capitato di alzare troppo il gomito e di dover essere riportato a casa, con non poche difficoltà . A tutti, ben più di una volta, è capitato di dover riportare a casa qualcuno con un tasso alcolico talmente alto, da non poter reggersi in piedi.

Come fare, dunque, per evitare queste situazioni, alquanto imbarazzanti, che possono roinare anche le serate più divertenti?

Ovviamente, il miglior consiglio è quello di non esagerare con vino, liquori e co’. In ogni modo, è, talvolta, possibile riprendersi, almeno in parte, da una brutta sbronza in tempi brevi, evitando di dover tornare a casa gattonando!

Sebbene non sia molto salutare, vomitare può aiutare molto in questi casi. In tal modo, infatti, il nostro corpo elimina quell’alcohol talmente in eccesso, da non esser nemmeno assorbibile dal nostro sangue. Dopo di che, bisognerebbe bere molta acqua, in modo da reidratare l’organismo e ripristinare i liquidi perduti a causa dell’alcohol; allo stesso tempo, una buona idratazione favorisce l’allontanamento di una piccola quota di etanolo tramite urine e sudore (che insieme al respiro rappresentano le vie ausiliarie alla detossificazione epatica).

Si dovrebbe, inoltre, allontarsi dai luoghi affollati e prendere la canonica “un pò d’aria fresca”, camminare, o se non se ne è in grado, quantomeno non sdraiarsi, e cercare di assumere cibi con grande indice glicemico (una zolletta di zucchero può già  andar bene), capaci di rilasciare zucchero nel sangue e restituire cosìl’energia ormai smarrita.

Inutile è, al contrario di quanto si crede, assumere, o far assumere all’amico “ubriaco”, del caffèche stimolerebbe solo i succhi gastrici, irritando le già  provate mucose dello stomaco.

Per quanto riguarda il giorno dopo,  è necessario iniziare la giornata con una colazione ricca di glicemia (banane, pesche, ma anche cereali), al quale far seguire una lunga passeggiata. Il pranzo dovrebbe essere ricco di omega 3, come quello contenuto nel salmone, condito con insalata e pane integrale ad esempio. L’acqua, ovviamente, non deve mai mancare.