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Se pensate che l’unico modo per smaltire un pò di calorie sia ammazzarsi di pesi in palestra, sarete costretti a ricredervi.  Per poter modellare il proprio corpo, infatti, sono molto efficaci, sempre se abbinati ad una sana alimentazione, anche questi piccole astuzie,  sotto riportate:

1- Shopping terapia: pensate che in un’ora e mezza di camminata senza sosta, tra un giaccone e una minigonna, si bruciano oltre 200 kcal!

2- Disco party: lo stesso si può dire di una scatenata mezz’ora di danze in pista.

3- Fitness al parco: in una bella domenica di sole, perchè non approfittarne per provare un piccolo percorso fitness da attuare, magari, in coppia? Per far fuori 200 kcal basta, infatti, ripetere questo mini circuito per due volte: 5 minuti di camminata veloce, 20 crunch, 10 affondi per gamba, 10 flessioni e un pò di stretching.

4- Sex Fit: ossia, come unire l’utile al dilettevole. Tentando, infatti, di spogliare un partner restio si bruciano ben 190 kcal mente con dieci minuti di rapporto in piedi, si può arrivare a smaltirne ben 600!!

5- Acqua fresca: bere a piccoli sorsi 8 bicchieri di acqua fredda fa consumare al nostro corpo ben 60 kcal, nel tentativo di riportare la temperatura ad un livello ottimale.

6- Brain training: stimolare il nostro intelletto è un ottimo modo per bruciare calorie. Pensate che risolvere 2 sudoku di una certa difficoltà , vi porta a smaltirne quasi 200!

7- Masticare: masticare un chewing gum senza zucchero per un’oretta fa perdere ben 17 kcal.

Insomma, rimanere in forma non è mai stato così semplice!