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Chi vive in città  lo sa bene: l’inquinamento, tra smog e polveri sottili, non solamente crea danni “a lungo termine”, bensì irrita anche gola e polmoni, promuovendo il lascia passare di virus e batteri.

Per poter prevenire tali fastidi nonchè il serio rischio di ammalarsi, bisognerebbe evitare il più possibile le inalazioni di smog. Tuttavia, ciò non sempre è possibile, proprio per questo dobbiamo cercare di fare il pieno di tutti quegli alimenti “amici” dei nostri polmoni, per evitare i dannosi effetti dell’inquinamento!

Ma quali sono questi famosi alimenti??

1- Salmone: con i suoi acidi grassi omega 3 e il suo alto quantitativo di proteine, ha un’ottima azione antinfiammatoria ed in più aiuta il nostro organismo a produrre anticorpi.

2- Mele: formidabili antiossidanti grazie alla quercetina, che riduce le infiammazioni e stimola il sistema immunitario.

3-  Cavoli: anticancerogeni formidabili grazie agli isotiocianati.

4- Probiotici: migliorano il funzionamento dell’intestino e, di conseguenza, le cellule del nostro sistema immunitario.

5- Arance: fonti di vitamina C, alleviano i sintomi del raffreddore e prevengono i danni ai tessuti in caso di infezioni.

6- Carote: il betacatorene, di cui sono ricchissime, blocca l’aggressione dei radicali liberi che si formano a causa dell’inquinamento.

7- Cipolle: un vero disinfettante naturale, grazie al contenuto di allicina.

8- Semi di girasole: contengono la vitamina E ed aumentano il livello di antiossidanti nei fluidi degli alveoli polmonari.

Insomma, con i cibi Anti-smog rinforziamo le difese ed affrontiamo la stagione fredda senza cedimenti!!!!!