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Aerobica, stretching,  culturismo: tutte attività  che riteniamo essere solo appannaggio del nostro fisico.  E se vi dicessero che anche il nostro cervello necessità  di un po’ di quotidiana attività  fisica? Gli esercizi per la mente, infatti, servono a mantenerla in forma, diminuendo notevolmente il rischio di perdere elasticità , memoria, capacità  di ricollegare nomi a situazioni..  Insomma, la nostra mente ha bisogno di un training ad hoc. Ma in quale modo? Ecco tre semplici esercizi per ottenere ottimi risultati rapidamente, senza dover, per questo, stare attaccati a videogiochi stile “brain training”  o simili!

Lo stretching per la mente
Quando lavate i denti o vi pettinate, tenete il il phon, allacciate i bottoni, usate il telecomando, provate a usare la mano diversa da quella cui ricorrete abitualmente: obbligherete il cervello a mettere in funzione i circuiti e le aree che di solito restano a riposo.

L’aerobica per il cervello
Introducete novità  nella vita quotidiana: è come se faceste fare alla vostra mente una profonda ossigenazione. Imparare per esempio a suonare uno strumento o una lingua straniera partendo da zero, stimola le capacità  intellettuali e la coordinazione del corpo. Ma basta anche cambiare l’itineriario che si fa ogni mattina per andare al lavoro o la disposizione degli oggetti sulla scrivania.

Potenziare la mente
L’enigmistica e l’uso di tutti i sensi rinforza e rende più saldi i collegamenti già  esistenti tra i neuroni: come se il cervello facesse body-building. E allora, cominciate a sottoporvi a una dose quotidiana di indovinelli, parole crociate, puzzle o Sudoku. Quindi, una volta preso il ritmo, modificate le attività  più scontate e abitudinarie della vostra giornata (vestirsi, farsi la doccia, allacciarsi le scarpe) tenendo gli occhi chiusi.

N.B.

Non va mai dimenticato che, per mantenere vispa la nostra mente, nulla è meglio della lettura di un buon libro…e della curiosità !