Umore sotto le scarpe?  Prova con i probiotici

Riducono i cattivi pensieri e il rischio depressione

Avete il morale sotto terra e la mente affollata di brutti pensieri, la menopausa vi tormenta? Provate con i probiotici. Rafforzare i batteri “amici” nell’intestino aiuta anche la mente, contribuendo a ridurre il rischio di depressione. E’ quanto dimostra uno studio dell’Università di Leiden, in Olanda, pubblicato sulla rivista Brain, Behaviour and Immunity.

I ricercatori hanno reclutato 400 uomini e donne sani, dividendoli in maniera casuale in due gruppi di 200. Al primo gruppo sono state date bustine contenenti Lactobacillus, Lactococcus e ceppi di Bifidobacterium da prendere ogni giorno per quattro settimane, mentre agli altri sono state date delle bustine contenenti un placebo (un prodotto che non ha alcuna caratteristica di alcun tipo) identico per colore, gusto e odore. All’inizio dello studio e al termine delle quattro settimane tutti hanno compilato un questionario dettagliato che gli psicologi usano per valutare la suscettibilità di una persona alla depressione.

Dai risultati è emerso che l’assunzione dei probiotici aveva ridotto i pensieri aggressivi e la “ruminazione mentale”, cioè quella forma di pensiero ossessivo che può trasformarsi in depressione. Anche se lo studio non chiarisce quali siano i meccanismi biologici alla base di questo effetto sul cervello, una ricerca precedente aveva dimostrato che i batteri intestinali possono influenzare i livelli di triptofano, un aminoacido che l’organismo utilizza per la produzione dell’ormone della felicità, la serotonina.

Insomma che l’alimentazione fosse strettamente correlata al nostro benessere psicofisico era già ben noto, questo ulteriore elemento aggiunge un tassello importante ed utile al perseguimento dello “star bene dentro per star bene fuori”.

Pensate di provarci consumando un probiotico per 4 settimane? Teneteci aggiornati!!