Per quanto si cerchi di evitarlo, a tutti capita di mangiar male, dormire troppo poco o lavorare in maniera eccessiva.  Per fortuna, nel caso di carenze momentanee, possiamo ricorrere agli integratori, dei piccoli sussidi capaci di bilanciare “le cattive abitudini”.

1. Se si va a dormire tardi, e la mattina ci si deve alzare presto, la nostra pressione ne risentirà . La mancanza di sonno, infatti, può causare un innalzamento della pressione ed apatia. Le vitamine B6 e B12 riducono l’ipertensione, la vitamina B5 aiuta a scaricare l’adrenalina che ci tiene svegli, quando finalmente andiamo a dormire.
2. Se ci sentiamo sfiniti dai troppi impegni quotidiani, potremmo ricorrere al guaranà , che favorisce l’adattamento dell’organismo a differenti situazioni e migliora resistenza fisica e concentrazione.
3. Se il nostro umore è più nero che mai, a causa dell’impossibilità  di stare all’aria aperta e godere della poca, ma fondamentale, luce invernale, un aiuto potrebbe provenire dalla vitamina D, in gocce, associata a capsule di vitamina B e C.
4. Eccessi alimentari? Per proteggere il fegato si dovrebbero assumere integratori a basa di acidi grassi omega tre, mentre per eliminare il gonfiore, dovuto ai liquidi in eccesso, l’ideale sarebbe una tisana diuretica di gramigna e tarassaco.

Insomma, a tutto c’è rimedio ma badate bene che questi “vizi occasionali” non si trasformino in vere e proprie cattive abitudini!