Power yoga
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Fare attività fisica è certamente uno dei modi migliori per sconfiggere lo stress e rimanere in forma.
Uno sport che al meglio incarna queste due caratteristiche è il power yoga. Questa recente pratica fitness importata dagli Usa significa, letteralmente, “Potere”, ” Energia” Yoga e ha l’obiettivo di modellare armonicamente il corpo attraverso la concentrazione e il massimo sviluppo dell’energia. Durante l’attività , la mente si distacca dal corpo, dai pensieri e dalle immagini quotidiane per raggiungere, tramite l’esecuzione della posizione finale, un rigenerante stato di calma, o benessere psicofisico. Seguendo e reinterpretandi i principi base dello Yoga classico, cerca di far superare all’individuo i limiti personali attraverso una serie di esercizi graduali, via via più complessi, in modo tale che la successione dei movimenti venga interiorizzata e la mente possa cogliere tutte le sensazioni prodotte nel corpo. Nonostante lo sforzo fisico richiesto sia notevole, non risulta mai eccessivo o in grado di provocare situazioni dolorose alle articolazioni, o nei muscoli, ma anzi permette al praticante di percepire la propria potenza energetica in modo sicuro e armonico. Attraverso l’inserimento del movimento dinamico nelle posizioni statiche della disciplina orientale, che si succedono senza sosta durante l’allenamento, il Power Yoga consente di sviluppare la muscolatura attraverso un formidabile e intenso lavoro aerobico. E’ un’attività completa che impegna, di volta in volta, un determinato gruppo muscolare allungando, al contempo, la fascia muscolare opposta; tale esercizio permette al corpo di raggiungere un elevato grado di flessibilità , il tutto tramite una profonda concentrazione, tale da conferire calma e rilassatezza all’organismo nella sua totalità . Il Power Yoga è una disciplina che favorisce il ribilanciamento e una maggiore percezione corporea, in quanto sblocca i “ristagni” energetici causati da cattive posture da stress e dalla mancanza di attività fisica. Rappresenta un mix ideale di movimenti fluidi, tecniche respiratorie, streching e concentrazione. Il lavoro simbiotico tra mente e corpo, durante l’esecuzione degli esercizi, innalza il metabolismo basale che consente di bruciar e grandi quantità di grassi e tossine. I benefici sono globali e avvertibili sia a livello muscolare, che in relazione all’equilibrio, alla coordinazione motoria e all’assetto posturale. Ne consegue, una maggiore armonia della figura e del portamento. L’ascolto di sè, lo sviluppo della concentrazione e della respirazione diaframmatici durante il lavoro, agevolavano fortemente la riattivazione della circolazione periferica, consentendo lo svolgimento dell’intensa attività muscolare richiesta per il mantenimento delle posizioni. È una tecnica più faticosa del metodo Pilates, ma nella quale si allenano, contestualmente, flessibilità , forza, potenza ed equilibrio: corpo e mente raggiungono un naturale stadio armonia.