Molte persone, pur continuando a mangiare allo stesso modo, da un certo punto in poi, e senza apparente motivazioni, cominciano ad ingrassare a vista d’occhio. Le persone più accorte, in virtù dell’inspiegabile aumento di taglia, corrono subito ai ripari. Eppure, nonostante i sacrifici, la dieta e l’attività sportiva..i kg continuano impietosamente ad accumularsi. Come è possibile?

Ingrassare a vista d’occhio, le cause possono essere molteplici.. in linea generale possiamo, però, affermare che un qualche fattore ha inciso, in maniera negativa e “prepotente”, sul corretto funzionamento del nostro metabolismo. Proviamo ad analizzare insieme le cause più frequenti di “ingrassare a vista d’occhio”

Ingrassare a vista d’occhio

1. Aumento dell’età e Menopausa

Con il passare degli anni e, in particolari, all’avvicinarsi dei 50 anni, il corpo tende ad accumulare peso: con l’invecchiamento, infatti, il metabolismo tende a rallentare gradualmente.  Tutto ciò non deve spaventare: superati i 50 anni le spese energetiche dell’organismo diminuiscono naturalmente e la massa grassa tende a sostituire quella magra e si può innescare il tanto temuto “Ingrassare a vista d’occhio”. Pertanto anche se ai consumanole stesse quantità di prima, si ingrassa più facilmente. Per le donne, in particolare, la menopausa rappresenta un momento molto critico, anche in tema di metabolismo e controllo del peso. Nella menopausa lo squilibrio è causato proprio dall’interruzione delle attività delle ovaie, che smettendo di produrre, insieme con l’ovulo, molti ormoni, fanno sì che cessi anche il ciclo mestruale. Eppure, differentemente da quanto si pensi, studi recente hanno evidenziato come l’aumento di peso post menopausa dipenda più da un mutato stile di vita che dai nuovi equilibri ormonali. Il cibo, spesse volte, viene utilizzato con funzione consolatoria, per via degli sbalzi d’umore, e, ancor più spesso, il tempo dedicato all’attività fisica decresce esponenzialmente.

2. Ritenzione idrica

Il ristagno di liquidi nell’organismo, è una delle principale cause di gonfiore ed apparente “blocco” del dimagrimento o aumento del peso. Il consiglio, in questo caso, è sempre lo stesso: bere tanta acqua (non gassata!). Te’ e tisane, non zuccherate, aiutano nel raggiungimento dell’obiettivo di almeno 1,5 l di idratazione. Parimenti è consigliabile introdurre nella propria alimentazioni alimenti ricchi di potassio e ridurre l’uso del sale. Il gusto è un senso che va educato: mano a mano che si riduce la sapidità degli alimenti consumati, ci abitueremo ad una riscoperta dei sapori delicati e SANI.

3. Malfunzionamento della Tiroide

L’ipotiroidismo è uno squilibrio ormonale, legato alla tiroide, che tra i molti spiacevoli sintomi provoca anche quello di ingrassare. Se si sospetta un malfunzionamento di tal tipo, magari perchè il peso tende ad aumentare inspiegabilmente, il viso è gonfio, i capelli sono fragili e la pelle è più secca, l’unico modo per risolvere il problema è rivolgersi ad un medico. Solamente mediante i valori dell’ormone TSH è possibile stabilire se si sia in presenza di una situazione anomala.

4. Cattiva o “involontaria” alimentazione

Non sempre si ha una reale cognizione delle calorie che si assumono, nell’arco della giornata. Molti tendono a dimenticare i salatini dell’aperitivo, il condimento “bomba” dell’insalatina, la scatole di caramelle in macchina… come se non fossero alimenti anch’essi!
La soluzione potrebbe essere quella di tenere una sorta di “diario alimentare”, ove trascrivere ogni singolo boccone che ingurgitiamo. La realtà, il più delle volte, ci sorprenderà non poco e ci aiuterà a ridurre  il “Ingrassare a vista d’occhio”

5. Varie ed eventuali

Particolari periodi di stress, l’uso di un anticoncezionale sbagliato, una sconosciuta intolleranza alimentare.. sono tutti fattori che potrebbero determinare un inspiegabile aumento di peso. Qualora tutte le precedenti ipotesi siano state scartare, un buon check-up potrebbe rappresentare la soluzione al problema.